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7、生殖系统容易出现问题，一般肥胖的人容易有生育问题。
比如跑步吧，我们更倾向把它当做是有氧的热身，或是一种放松和恢复，用跑步来减肥，太难也太折磨人了。所谓大肌群是指：胸 背 臀腿 核心四大肌群。
单纯进行有氧，身体的大部分肌肉依然没法调动起来，一直在闲置状态。多吃蔬菜，多吃蛋奶肉，豆制品和海鲜，大米白面尽量选杂粮粗粮代替，补充些坚果，并且控制含糖量高的水果摄入。体液多就出汗多，体液少就出汗少。当然，「管住嘴」也是很有讲究的，少吃碳水，少油少盐，少吃精细加工的食物，少吃含糖量高的一切美食。无氧运动是相对有氧来说的。
说起来简单，但做起来是真难，毕竟美食的香气四溢是人生最美好幸福的时刻之一。虽然一般规律是：运动强度越大，排汗量越多。为了能快速的瘦下去，她选择了节食等极端的方法，初期效果很好，不到一个月就瘦了10斤
确定要瘦身的目标后，莹莹开始寻找各种各样的减肥方法。只是有时候还是会想吃写米饭，但是她都成功的克制住了。就在她彷徨无助的时候，遇到了风靡日本的MEC减肥法。虽然MEC饮食减肥法已经含有大部分营养素，但是还要保证每一餐搭配足量的蔬菜，这样瘦身才能顺畅和快速。
莹莹表示在坚持MEC饮食的过程中，因为可以吃肉和奶酪，所以减缓了对吃的欲望，坚持下来也别的非常的轻松。每天至少食用200克肉，3个鸡蛋，120克芝士。
MEC减肥法就是每天的饮食以肉（Meat）、蛋（Egg）、芝士（）为主。终于有一天她意识到，美丽的女孩不应该穿着厚重的脂肪和赘肉，而是该穿着美丽裙子，所以她开始减肥瘦身。这样的减肥饮食方法，可以避免碳水化合物摄入引起的血糖升高和脂肪堆积，另外这三种食物中还含有大量的蛋白质，有助于提高肌肉量和新陈代谢的速度，帮助调整身体状况和燃烧脂肪。付出总会有回报，在她坚持减肥4个月后成功瘦身22公斤，简直变了一个人，更加的美丽动人。
还没来得及庆祝，就因为控制不了食欲开始暴饮暴食，最终体重反弹，减肥失败。莹莹在减肥前的体重是90公斤，身材就如同一块面包一样，又肥又腻。为了能快速的瘦下去，她选择了节食等极端的方法，初期效果很好，不到一个月就瘦了10斤。在调整饮食时，莹莹也持续的进行了运动，这样既能加速燃脂的速度还可以帮助身体塑形，防止身材松垮
创新业务承接落地要求:结合实际，整合资源，区别业务分类设置;部门机构调整后，流程要做相应的优化。方案要求，各省级分公司的方案经省级分公司党委审议通过后，9月底前报集团公司审批，于10月底前完成机构及相应人员调整。
论坛1:运营商智慧家庭生态及增值业务论坛论坛2:家庭智能组网论坛论坛3:广电智慧家庭论坛。文丨近日，中国联通印发《中国联通瘦身健体精简机构实施方案》的通知。
2、省瘦身健体方案本部管理机构设置要求:北方省分公司管理部分优化至18±2个(现平均22个);南方优化至16±2个(现平均为22个);鼓励省分公司可进一步压缩管理部门数量。基础业务各条线优化要求:市场线加大统筹，支撑线在运维、信息化和物资采购等领域实现集中支撑，职能先鼓励精简合并。一、《瘦身健体方案》总体思路与基本原则1、总体思路贯彻国务院、国资委关于中央企业瘦身健体总体要求，落实公司聚焦战略和三个一切经营管理理念，稳妥推进组织机构改革，瘦机构臃肿之身，改人浮于事之象，健高效管理之体，打造小管理、大操作、强协同的组织架构，建立面向客户与市场、为一线提供服务的倒三角服务支撑体系，为公司持续健康发展提供坚强组织保障。地市公司是市场化运营主体，需要强化市场营销服务工作。二、《瘦身健体方案》的核心内容1、集团瘦身健体实践总部部门由27个减少为20个，减少26%;总部人员编制由1787人减少为895人，减少49.9%，其中，净减编343人，生产分离549人;处室数量由238个减少为130个，减少45.4%，其中，分离生产处室55个。一是管理层级与扁平化的关系;二是专业化与综合化的关系;三是省级分公司和子公司的关系。
本地网可不设置法律部和企业发展部，建议相关职责承接:综合部承接法律职责;综合部、人力资源部、党群工作部、财务部可分别承接企业发展部职责。2、基本原则1)做好区隔与分离。
编辑丨王超奇GFIC运营商峰会2017年11月，2017全球家庭互联网大会-MSO运营商峰会将如期登陆上海国际会议中心，本次活动基于运营商峰会的基础，全面升级为全运营商峰会，组委会拟邀请来自全球各地的广电运营商、通信运营商、智能网关生态、VR企业、DVB+OTT融合解决方案提供商、IPTV解决方案提供商、组网解决方案提供商等共聚一堂。精简前31省管理部门总数712个，精简后516个左右，减少28%。
一是对基础业务和创新业务进行区隔;二是管理和生产职能进行分离。3)在严控总量前提下，给省、地市分公司一定弹性，下级公司可不与上级公司一一对应，尽可能减少机构和人员配置。
3、地市、县瘦身健体方案各市分公司规范设置管理部门11±3个;收入规模较小的地市分公司，鼓励进一步压缩管理部门数量;省会城市和重点城市可根据实际情况本地化增设1-2个部门;省会城市的部分机构可与省公司合设。可设置系统集成运营中心或者团队，支撑2B创新业务能力支撑一、《瘦身健体方案》总体思路与基本原则1、总体思路贯彻国务院、国资委关于中央企业瘦身健体总体要求，落实公司聚焦战略和三个一切经营管理理念，稳妥推进组织机构改革，瘦机构臃肿之身，改人浮于事之象，健高效管理之体，打造小管理、大操作、强协同的组织架构，建立面向客户与市场、为一线提供服务的倒三角服务支撑体系，为公司持续健康发展提供坚强组织保障。二、《瘦身健体方案》的核心内容1、集团瘦身健体实践总部部门由27个减少为20个，减少26%;总部人员编制由1787人减少为895人，减少49.9%，其中，净减编343人，生产分离549人;处室数量由238个减少为130个，减少45.4%，其中，分离生产处室55个。
创新业务承接落地要求:结合实际，整合资源，区别业务分类设置;部门机构调整后，流程要做相应的优化。编辑丨王超奇GFIC运营商峰会2017年11月，2017全球家庭互联网大会-MSO运营商峰会将如期登陆上海国际会议中心，本次活动基于运营商峰会的基础，全面升级为全运营商峰会，组委会拟邀请来自全球各地的广电运营商、通信运营商、智能网关生态、VR企业、DVB+OTT融合解决方案提供商、IPTV解决方案提供商、组网解决方案提供商等共聚一堂。
论坛1:运营商智慧家庭生态及增值业务论坛论坛2:家庭智能组网论坛论坛3:广电智慧家庭论坛。2、基本原则1)做好区隔与分离。
精简前31省管理部门总数712个，精简后516个左右，减少28%。基础业务各条线优化要求:市场线加大统筹，支撑线在运维、信息化和物资采购等领域实现集中支撑，职能先鼓励精简合并。
文丨近日，中国联通印发《中国联通瘦身健体精简机构实施方案》的通知。可设置系统集成运营中心或者团队，支撑2B创新业务能力支撑。方案要求，各省级分公司的方案经省级分公司党委审议通过后，9月底前报集团公司审批，于10月底前完成机构及相应人员调整。一是对基础业务和创新业务进行区隔;二是管理和生产职能进行分离。
2、省瘦身健体方案本部管理机构设置要求:北方省分公司管理部分优化至18±2个(现平均22个);南方优化至16±2个(现平均为22个);鼓励省分公司可进一步压缩管理部门数量。本地网可不设置法律部和企业发展部，建议相关职责承接:综合部承接法律职责;综合部、人力资源部、党群工作部、财务部可分别承接企业发展部职责。
3、地市、县瘦身健体方案各市分公司规范设置管理部门11±3个;收入规模较小的地市分公司，鼓励进一步压缩管理部门数量;省会城市和重点城市可根据实际情况本地化增设1-2个部门;省会城市的部分机构可与省公司合设。地市公司是市场化运营主体，需要强化市场营销服务工作。
3)在严控总量前提下，给省、地市分公司一定弹性，下级公司可不与上级公司一一对应，尽可能减少机构和人员配置。一是管理层级与扁平化的关系;二是专业化与综合化的关系;三是省级分公司和子公司的关系
